칡 효능
이번에 함께 알아볼 건강 정보는 바로 칡입니다. 칡이 우리 몸에 주는 7가지 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 글 마지막 부분에는 칡에 부작용도 함께 준비가 되어 있으니 끝까지 읽어 보시고 칡의 7가지 효능과 부작용에 대해 완벽하게 알아 가시기 바라겠습니다. 저는 매일 칡즙을 챙겨 먹고 있습니다. 무작정 건강에 좋다는 이유로 집에서 먹으라고 해서 먹고는 있는데 도대체 어디에 어떻게 좋은지 정확하게 알지는 못합니다. 그래서 오늘 저와 같이 먹고는 있지만 어떠한 효능이 있는지 잘 모르시는 분들과 칡에 대해 알아보고 계신 분들에게 좋은 정보가 되기 위해 포스팅을 하도록 하겠습니다. 많은 분들이 칡이 좋다는 것만 알고 계시지 부작용이 있다는 건 잘 모르실 거라 생각이 듭니다. 저도 칡에 대해 조사를 하다가 부작용이 있다는 이야기를 듣고 놀라기도 했습니다. 그럼 어떤 효능이 있고 부작용이 있는데 한번 알아보겠습니다. 그전에 칡이 도대체 무엇인지 정확하게 먼저 알아보도록 하겠습니다. 칡은 흙속의 진주라는 별명을 가지고 있을 정도로 우리 몸에 좋은 약재입니다. 과거에서부터 아주 귀한 약재로 활용이 되었으며 현재까지도 사용이 되고 있습니다. 칡은 쌍떡잎식물로 장미목 콩과의 덩굴식물입니다. 칡뿌리는 갈근이라고 하는 한약재 명으로 불렸다고 합니다. 생명력이 아주 강한 칡은 잔뿌리만 남기고 캐내어도 다시 자라난다고 합니다. 특히 추운 겨울에도 얼지 않고 뿌리에 유익한 영양분들이 모두 축적된다고 알려졌습니다. 그럼 바로 칡에 효능 7가지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 칡의 효능은 숙취해소에 도움을 줍니다. 칡에 가장 대표적인 효능이라 할 수 있습니다. 동의보감에도 언급이 되었을 정도로 효능이 뛰어납니다. 현대의학에서 살펴보면 칡에 함유된 퓨에라린이라는 이소플라본 성분이 알코올이 해독하는 것이라고 합니다. 알코올을 빠르게 분해할 수 있도록 하고, 간을 보호해주는 효능을 가지고 있습니다. 두 번째로는 당뇨 예방입니다. 칡에는 식이섬유와 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈당 조절을 하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 칡을 꾸준하게 섭취해주면 갈증해소에 도움을 주고 혈당을 내려주어 당뇨를 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 세 번째로는 피부미용에 도움이 됩니다. 여성분들이 좋아할 만한 효능입니다. 칡에는 비타민C와 무기질, 탄수화물이 풍부합니다. 이미 모두가 알고 계시겠지만 비타민C는 피부미용에 좋습니다. 기미나 주근깨를 없애는 효과가 있습니다. 그리고 아토피, 피부질환을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 칡 속에 함유되어 있는 다이드제인 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 피부 노화를 늦추는 역할을 한다고 합니다. 네 번째로는 감기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 감기 초기 증상으로 가슴이 답답하고 열이 날 때 열을 내려주는 작용을 합니다. 스트레스나 몸살로 인해 근육이 뭉쳤을 때 뭉친 근육을 풀어주는데 갈근탕을 사용한다고 합니다. 다섯 번째로는 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 칡에는 다이드제인 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 갱년기 여성의 약해진 뼈를 보호하는데 도움을 줍니다. 칡을 꾸준하게 섭취하게 되면 골다공증 증상에 도움이 되며 칼슘을 우리 몸속에 흡수시켜주기 때문에 골다공증과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 여섯 번째로는 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 칡에는 천연 여성호르몬인 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 이는 갱년기 폐경을 지연시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 다이제드인이라는 성분은 체내의 칼슘을 높은 효율로 흡수시켜주기 때문에 골밀도를 높여주고, 골다공증 예방에도 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 마지막 일곱 번째는 혈액 순환 개선입니다. 우리가 살아가고 있는 현대에서는 인스턴트식품을 주로 이용하고 있습니다. 이는 콜레스테롤과 기름진 음식으로 고혈압, 동맥경화, 협심증 등의 심혈관 질환을 보이는 경우가 많습니다. 칡에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분은 혈액순환에 도움을 주어 심혈관 질환을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 이렇게 칠의 효능 일곱 가지에 대해 알아보았습니다. 그렇다면 칡에 부작용으로는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 몸에 좋다고 무조건 많이 먹으면 좋은 건 아닙니다. 이 칡도 마찬가지입니다. 차가운 성질을 가지고 있는 칡은 몸이 냉하거나 기가 허하고 땀이 많이 나는 분들은 주의를 하는 게 좋습니다. 장기간 복용할 시 간에 부담을 줄 수 있기 때문에 칡가루를 기준으로 하루에 60g 이내로 복용하는 것이 중요하다고 합니다. 칡이 분명 몸에 좋은 건 맞지만 무리하게 섭취하면 오히려 안 좋을 수도 있으니 하루 권장량을 맞춰 드시기를 추천드립니다. 오늘 칡에 일곱 가지 효능과 칡에 부작용에 대해 함께 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다음에 또 유용하고 유익한 건강정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.